반응형 헬린이 운동순서1 [헬스 PT] 개인PT 14회차 - 루틴이 생기다! ( 3분할 운동 ) [2021.07.03 헬스 PT 14회차] 그동안 매일 운동다니느라 블로그를 제대로 못했다^^... 저번주부터 수도권 거리두기 4단계 격상되고 우리 PT샵 개인운동은 금지가 되서 오랜만에 PT 일지를 적는다. 우선 지난 13회차까지는 부위를 가리지않고 매일 비슷한 운동을 했었다. 기초체력이 없는 나는, 무슨 운동이든 닥치는대로 하며 기초체력을 열심히 길렀다. 보통 하던 운동은 아래와같다. 스쿼트 80회~100회 (10kg) -> 개인운동을 할때는 완벽한 자세로 하지 못해서 갯수가 더 많이 나왔던것같다 백익스텐션 80회~120회 윗몸일으키기 40회~60회 유산소 20분~40분 전날 PT수업때 배운 운동 복습 그런데! 이번 수업때 그동안 배웠던 운동들을 복습하자고 하시더니 선생님께서 어느정도 기초체력이 길러.. 2021. 7. 19. 이전 1 다음 반응형